卵子质量的好坏是影响辅助生殖技术结局的重要因素之一。卵子质量和年龄有关、和卵巢功能有关，无法用药物逆转。CEF泰国试管医生告诉你如何改善卵子质量?

助孕妈妈要注意以下几点：

1、养成良好的生活饮食习惯：戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

2、改善日常生活环境，远离危险环境：汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

5、避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜：研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议助孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

6、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

7、对自己有信心：经历助孕失败后要尽量避免情绪低落，放松心情。有患者做七八次才成功，要对自己有信心。

8、选择合适的促排卵方案：促排卵方案有许多种，没有最好，只有合适与否。在CEF泰国试管婴儿医生的的建议下选择合适自己的促排卵方案，严格按照医护人员的嘱咐执行尤为重要。